برای کسی که شروع میکند اما ادامه نمیدهد؛ میخواهد خواب شب، بیداری صبح، نوشتن و کار عمیق را به روتینهای پایدار تبدیل کند.
سه هفته تمرین عملی: هر هفته یک روتین جدید ساخته و در گروه گزارش میشود تا تثبیت شود.